摆脱经前期综合征有哪些小妙招？

您好：一般经前期综合征症状比较轻微无需治疗。症状严重，可考虑用些药物，如头痛可用止痛药，烦躁易怒可服少量镇静剂，必要时找医生治疗。此外，来月经时不要焦虑，要注意休息，应该少吃盐，以免水肿加重。食物要清淡，大便要通畅，平时要注意控制自己的情绪，培养乐观、开朗的性格，避免一些不必要的精神刺激，不适感觉可基本消失或减轻经前紧张综合症。祝您健康！

治疗方法 1、抗焦虑药/非选择性5-羟色胺重吸收抑制剂：非选择性5-羟色胺重吸收抑制剂/抗抑郁药和抗焦虑药较安慰剂能更显著缓解经前期综合征,但一部分妇女因药物副作用而中止治疗。益处:多数研究认为抗焦虑药/非选择性5-羟色胺重吸收抑制剂能显著缓解一项和多项症状。危害：大多数试验中副反应如嗜睡、恶心、焦虑、头痛等问题影响了患者的依从性。阿普唑仑会出现嗜睡现象，出现恶心和头痛的比例相对较低。抗抑郁药常见的副反应有口干、疲劳、恶心、头晕。 2、溴隐停：溴隐停的副作用主要表现恶心。 3、按摩疗法：按摩疗法治疗妇女PMS效果的证据不足。 4、认知行为疗法：研究表明认知行为疗法较对照组能显著缓解经前期症状。放松、行走活动、自我监督、教育、合作技巧等对妇女的症状都有缓解，该疗法有中长期治疗的益处，且认知行为疗法可能对较主动的患者更合适一些。 5、达那唑：评达那唑能缓解经前期症状似乎非常明显，许多坚持治疗的妇女有一些症状被达那唑治愈。 6、饮食补充：补充钙剂较安慰剂能显著缓解整体症状，包括乳房胀痛、水肿、头晕、腹部痉挛性疼痛。

1、学会舒缓压力，保持心情愉快2、保暖可有效缓解经痛 如果每个月都要忍受痛经，除了服用止痛药外，保暖也是很重要的。古代习惯用艾草来熏，现在大家更习惯用暖水袋。3、常换卫生棉

缓解或消除躯体、心理症状，减少对个人日常生活、人际交往、生活质量的影响;并使治疗的副反应尽可能最小

您好：一般经前期综合征症状比较轻微无需治疗。症状严重，可考虑用些药物，如头痛可用止痛药，烦躁易怒可服少量镇静剂，必要时找医生治疗。此外，来月经时不要焦虑，要注意休息，应该少吃盐，以免水肿加重。食物要清淡，大便要通畅，平时要注意控制自己的情绪，培养乐观、开朗的性格，避免一些不必要的精神刺激，不适感觉可基本消失或减轻经前紧张综合症。祝您健康！